Кононова Марина Анатольевна, руководитель «Синей Птицы», делится своей программой тренировок, куда входят упражнения на нижний и верхний прессы живота, упражнения на мышцы спины, упражнения на укрепление мышц рук, а также на укрепление ягодичных мышц и мышц бедра.
Перед началом тренировки сделайте небольшую разминку, чтобы мышцы хорошо разогрелись. В качестве разминки подойдет бег трусцой на месте или прыжки через скакалку, также сделайте несколько медленных наклонов вниз для разогрева поясницы и скручиваний корпуса.
Оставайтесь дома и не забывайте держать себя в форме.
#чебоксарыподомам#сидимдомаактивно#дкхузангаянескучаем
